2018-07-29 Подборисовик, XCM

Майское кросс-кантри в Подборисовике мне понравилось, поэтому я точно решил ехать на марафон 28 июля. Тем более, ехать близко - всего около 100км на эл-ке и я на месте - лафа! Организаторы обещали 5 кругов по 11 километров, с набором около 250м на круг. Также было заранее известно, что марафон будет полностью "лыжным", без каких-либо тех. участков.

В этом сезоне мои тренировки достаточно бесцельны (бесценны?), но ради марафона я даже сделал себе макароны утром - как настоящий профессионал. Просто божественные макароны с сыром, вы не представляете! Но сразу есть нельзя, нужно подождать, пока останется 3-4 часа до старта. Выехал в 6:50, а в 7:35 экспресс уже вез меня в сторону Серпухова.

У электричек два недостатка. Первый - пожилые дачники, которые будто специально норовят задеть велосипед, чтобы был повод повозмущаться. Причем, даже когда полно места с одной стороны, они непременно пройдут поближе к велосипеду - чтобы, вот, споткнуться об него и недовольно прошипеть "хоссспти!". Так вот сидишь и всю поездку слушаешь эти "хосспти". Второй недостаток - не всегда удобное расписание. У экспрессов первый недостаток отсутствует, но второй выражен сильнее. В моем случае экспресс приезжал в Серпухов в 8:30, а старт в Подборисовике - в 12:00. Ехать от вокзала до лагеря - менее получаса. Три часа там скучать и нарезать "просмотровые" круги по лыжным петлям с адским набором мне не хотелось, поэтому я решил ехать до Заокского, а оттуда - своим ходом 23км или чуть больше, если будет настроение.

Вышел в Заокском в 8:20, съел макароны, которые к тому времени стали уже не такими божественными и поехал. Ехалось слишком легко, поэтому на подъезде к Серпухову я свернул в другую сторону и прокатился вдоль Оки. Получилась такая странненькая раскатка на 45км.

В стартовом лагере получил номер и купил аж 2 геля "Арена", о чем я еще пожалею, т.к. из питья у меня в обеих флягах был изотоник с углеводами Dextro Energy (сладкий, в общем).

В 11:45 все поползли на старт и в этот момент я заметил, что припекает-то ого-го. У кого-то рядом велокомп показывал 38.5С (на солнце). За эти 15 минут стояния я уже изрядно перегрелся (да, сейчас меня начнут троллить по поводу лишних волос на голове). Передо мной стоял парень в длинной плотной джерси - как я ему сочувствовал...

 

Поехали. Со старта поехал порезвее, на середине круга сбавил темп, но пульсометр все равно постоянно показывал 180. Похоже, из-за жары. Но, ехалось легко. Круг и правда полностью лыжный, но за простотой кроется опасность - на длинных прямых спусках так разгоняешься, что если уж навернешься, то мало не покажется. Крутых подъемов почти нет, но много тягунов. В принципе, по ногам бьет не особо, т.к. тягуны намного легче перевариваются - крути себе и крути.


На втором круге мне надоело смотреть на пульс 180 и я поехал еще легче. По плану было не валить первые круги, а на последнем выложиться на все деньги. Из-за жары я понимал, что будет тяжко и мотивировал себя заранее - "Вот, финиширую и сразу можно будет поехать в Серпухов и купить прохладной колы". Про то, что бесплатной колы было в достатке в стартовом лагере, я как-то забыл.

Где-то на втором круге выпил одну "Арену". Уже и забыл, какая она на вкус - очень густая, но не вызывающая рвотных рефлексов. Более того, после нее я как-то сразу бодрее поехал. Уж не знаю, с чем это связано.

Когда я проезжал мимо стартового лагеря при заходе на третий круг, на поильно-кормежной секции, помимо воды и изотоника мне предложили гель. Я подумал - "Надо бы взять. Но, блин, у меня только кредитка, да и та - в рюкзаке :(". И поехал дальше. Я уже говорил, что было жарко?

На третьем круге выпил вторую "Арену". Но... минут через 15 все стало хуже - начался сушняк во рту. Я это объясняю тем, что этот гель сам по себе очень сладкий. Прямо, как варенье. Будто в нем очень много обычного сахара. У фруктозы и мальтодекстрина совсем другой привкус. Попробуйте на тренировке есть обычные конфеты или пить очень сладкую воду - будет такой же сушняк. Так вот, сама "Арена" очень сахаристая и, вдогонку к этому, мой изотоник тоже сладкий. Получилось, что сладкое я запивал сладким. И все это в жару, на пульсе 170-180. В общем, на третьем круге я себя уже мотивировал иначе - "Вот, финиширую и сразу можно будет попить простой воды без ничего".

На середине четвертого меня окончательно накрыло, стало сначало жарко, потом холодно. Тошнило, темнело в глазах и был дикий сушняк из-за переизбытка сахара. В свое оправдание скажу - это сейчас все легко и понятно, потому что я все проанализировал и написал это в предыдущем абзаце. А тогда я толком ничего не понимал. Усталось, жажда, жара - все перемешивалось.  Мотивировал себя - "Если не сойду, дадут медальку. Медаалька... Медаалька...". Немного взбодрил округливший меня Виктор Трохин фразой "Только не падай!" - отсылка к моему отжигу в Чулково.

На пятом круге было невыносимо жарко. Мотивировал себя - "Вот, финиширую, посмотрю на карте ближайший водоем. Любой. И уйду в него, как Ихтиандр в море!". Потом начало бросать то в жар, то в холод и я осознал, что у меня все симптомы солнечного удара. Да, да - не был готов - жара внезапно подкралась в конце июля!

Темп пришлось сбавить до неприличного. После финиша, однако, быстро пришел в себя, хоть и выпил литр воды. Организаторы, кстати, предоставили огромное количество питья и арбузов, за что им большущее спасибо! Обратно, как ни странно, планировал ехать так же - своим ходом до Заокского, а оттуда - на эл-ке. Но, когда награждение уже закончилось, я прикинул, что приеду в Заокский часа за полтора до эл-ки и решил, что лучше все же успеть на эл-ку в Серпухове в 17:08. Это было удачным решением, т.к. за пару минут до отправления начался ливень.

Итого, что могу сказать про марафон, если не учитывать фейл с переизбытком сахара в организме и перегрев. Трасса простая - крути и крути в своем темпе. Крутых торчков почти нет. Есть прямые, узкие, скоростные спуски, на которых в дождь надо быть очень аккуратным. Организация на высоком уровне, все понравилось. Круг на самом деле не тяжелый. В том же Орле ХСМ был и по километрам, и по времени дольше, и тяжелых подъемов там было больше, но его я проехал без гелей и все было нормально. В Подборисовике я не справился с жарой, ну и первый круг можно было ехать чуть спокойнее.

И да, "Арену" я что-то закритиковал, поэтому уточню - если ее пить с простой водой или несладким изотоником, то все будет в порядке.

Надеюсь, после такой встряски жару мой организм будет воспринимать лучше и раздельный старт в Малоярославце пройдет удачнее. Встретимся там, 4 августа!

https://www.strava.com/activities/1733793656
https://borisovoblog.files.wordpress.com/2018/07/d0bfd0bed0b4-borisov-d0b8d0ba-d0bcd0b0d180d0b0d184d0bed0bd-280718_groups2.pdf

2018-07-22 Чулково

Итак, продолжаем писать отчёрты. В Чулково 22 июля я планировал ехать, но был напряг с транспортом, т.к. у меня транспорт только двухколесный, а из наших в последнее время ездит на соревнования все меньше и меньше. Можно было бы допилить на эл-ке, но это затратно и не удобно. Поэтому, когда Илюха высказал желание поехать, я зарегистрировался, не раздумывая.

За несколько дней до гонки на веломании начали появляться устрашающие комментарии об уже надвинувшемся дождевом апокалипсисе. Многие говорили, что будет очень грязная гонка. А я же только недавно меридку перебрал! Смазал подшипники во втулках, поменял - в каретке. В 2015-м на грязевом Чулково у меня намертво заклинило каретку и повторения этого больше не хотелось. Но, была надежда, что все обойдется.

Приехали в Чулково, собрались, поехали просмотр. Перед стартовым мостом - болото. На "Стене" - говнищща. Еще в паре мест - вообще черти что. У меня пропало всякое желание ехать просмотр, но не возвращаться же.

 

Из резины у меня стояли рейсинг ральфы. Ставить грязевую мне было лень, поэтому я просто стравил давление для лучшего держака. Первый участок, на котором мы остановились на просмотре - левый "Стрем". После минутной заминки съехал - все ок. Затем был "Падучий". Его я проехал, но встал перед последней ступенькой, при заходе на которую нужно повернуть налево. Илюха ее съехал без проблем и утверждал, что надо заходить по внешней траектории. Я же чувствовал себя неуверенно и, в дополнение, мне казалось, что по внешней я не смогу зайти и лучше ехать по внутренней. Так же Илюха сказал, что там все легко и надо отпускать тормоза. В итоге я поехал по внутренней, отпустил тормоза и... уфигачил за разметку правее :) Это меня окончательно сбило с толку, но в следующий раз, когда я поехал на тормозах, то все прошло гладко. После "Падучего" мы поехали к лагерю, т.к. до старта оставалось полчаса.

Из питания у меня было, как обычно в этом году, ноль гелей и 0.5 фляга с водой и изотонической таблеткой. Встал на старт ближе к концу. Валить на все деньги что-то не хотелось и я решил, что первый круг поеду в комфортном темпе. Если что, комфортный темп - это когда на подъемах, условно, 180 чсс вместо 183, а круг едешь на минуту-полторы медленнее, чем мог бы, если бы рвал со всех сил.

На первом круге почти всех пропустил вперед. Позади себя я видел только одну соперницу и думал, что все осталные - впереди, и я еду предпоследним. На "Падучем" меня опять заклинило и последнюю ступеньку я прошел пешком. Где-то на второй половине круга, до которой мы не доехали на просмотре, пооказался "Сладкий". Его без прикатки по грязи я точно не съеду, поэтому пришлось побегать.

В самом конце круга случилась оказия - поехал случайно по объезду "Выходного спуска". Он был совершено не сложным, но, видимо, на случай сильных говен сделали объезд. И я случайно уехал на него. Это я сейчас помню, что это за "Выходной спуск", а тогда я даже не знал, что еду по чикен-лайну. Вспомнил, что он из себя представляет, только под конец.

На втором круге где-то уехал не туда. Разметка была порвана и я проехал прямо, хотя надо было свернуть правее. Заметил это только когда через минуту уперся в разметку. На возвращение - еще минута. Пришлось ускориться, чтобы догнать гонца, которого я обгонял несколько минут назад. Обогнал его повторно уже минут через пять. Стало видно, что могу ехать быстрее, если надо, но всю гонку в таком темпе пилить совсем не хотелось. В итоге, несмотря на двухминутное плутание, второй круг у меня вышел всего на 20 сек. дольше первого.

Где-то на середине третьего круга пошли округлять лидеры. Через какое-то время до меня добралась пачка из трех округляющих - Виктор Трохин и еще двое (имен, к сожалению, не знаю). Выехав на ровную тропинку я оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она насколько они близко, чтобы знать, когда их лучше пропустить. Они были уже буквально в 10 метрах за мной и в этот момент мое переднее колесо резко уводит вправо и я глупо падаю на левый бок с мыслями, что меня сейчас переедут. Не переехали :) Быстро, насколько смог, отполз с траектории и услышал голос уезжающего Виктора Григорьича - "Уже третий человек передо мной так падает!" :) Так и не понял толком, почему навернулся. Поехал дальше, удивляясь про себя отжигу на ровном месте.

Манеткой, кстати, прилично поцарапало раму. Хотя, я затягивал ее и тормозную ручку довольно слабо. Если еще слабее, то они будут болтаться. Так что, этот трюк со слабой затяжкой не особо спасает. Был бы не толстый алюминий, а китайкарбон - пришлось бы везти в ремонт.

Также, при падении пострадал закрепленный на руле телефон, который я использую в кач-ве велокомпа. Крепление в порядке, а вот телефон от удара временно перестал ловить жпс. Уже после финиша перезагрузил его - вроде все заработало.

В целом, на третьем (последнем) круге я не расслаблялся и он получился самым быстрым - 35 минут ровно. То есть, раскладка по кругам вышла такая - 35:30, 35:50, 35:00. Впрочем, это не удивительно, ведь на первом круге я филонил. В протоколе я где-то в конце - 23-й из 34-х. Хотя... уже 11-й с конца, а в начале сезона был 10-м - прогресс! :) Логично предположить, что элита из меня фиговая и лучше мне ездить в спортклассе. Но, вот совсем не хочется ехать по упрощенным и сокращенным трассам. Того же "Падучего" в спортклассе наверняка не было, а так я хоть попрактиковался на нем.

Вообще, в двух разных конфигурациях трассы в течение одного дня есть большой недостаток - круг второго заезда практически невозможно проехать на просмотре. Это, в принципе, единственное, что мне сегодня не понравилось. Мы ехали большой группой и несколько раз затыкивались, не зная, куда свернуть. Один раз уехали не туда и пришлось возвращаться. Именно поэтому и не получилось просмотреть весь круг. Видимо, придется делать самостоятельные вылазки в Чулково ради прикатки важных участков.

Немного о трассе. Конфигурация очень понравилась. Вторая половина круга ехалась необычно для Чулково легко. Без преувеличения, ехал и кайфовал. По говнам было как-то так: в нескольких местах очень грязно, а в остальном - практически сухо. В целом, это одна из самых приятных гонок за сезон. Большое спасибо Velogearance за то, что они делают!

Всем пока! Увидимся 28-го в Подборисовике!

https://www.strava.com/activities/1721091684
http://vgdata.ru/Results/vg2018_4_2.html
https://yadi.sk/d/fZBvwz8c3ZTL7V