понедельник, 27 августа 2018 г.

2018-08-25, Обнинск, redBike cup



Начну с того, что мое участие в Обнинске было под некоторым вопросом. Из Тулы в Обнинск ехала только одна машина и все четыре места были заняты. Мне предлагали ехать пятым, но это была не очень привлекательная идея - ехать впятером в маленьком гольфе. Был еще вариант с электричкой - доехать на ней до Серпухова, а дальше - своим ходом около 75км до Обнинска. Это тоже была идея не очень. Причем, т.к. я приезжаю в середине протокола и могу себе позволить проехать хуже, чем обычно, я мог вполне накрутить 75км перед гонкой. Но вот ехать столько же обратно после трехчасового XCO было боязно, потому что обычно после гонок меня тянет в сон. Но... с другой стороны, жопу тянуло к приключениям, поэтому такой вариант был основным. В итоге, мне повезло - один из участников слился из-за внезапных проблем со здоровьем и освободилось место в машине.

На просмотре круга обнаружили, что конфигурация несколько изменена - убран участок с мостом-туннелем, заметно упрощена ковырятельная секция в начале круга и добавлена новая секция в середине. Ноги, как и обычно в этом сезоне, крутили медленно, но верно - все подъемы заезжались без особых мучений. Единственное, что было какое-то странное ощущение в правой четырехглавой. Я подумал, что возможно это намек на судороги и, на всякий случай, отжал у Корпа остатки регидрона, и сделал растяжку.

На старт встал несколько ближе, чем обычно - где-то ряду в четвертом. Все как-то очень широко встали - в ширину больше, чем в длину. Это означало, что будет большая толкотня, когда все начнут протискиваться в стартовую арку. Значит, тупить со старта было нельзя.

Когда дали старт, мне показалось, что я выехал довольно удачно. Через метров 300, на первом же повороте слышу впереди себя крик "не туда!!". Спасибо тебе, добрый человек, который это крикнул. Лидирующая пачка из 25-30 человек уехала не туда. Мне повезло немного больше - проехал только метров 20 в неверном направлении. Шустро развернулся и помчал обратно. Но жопа протокола уже успела проехать мимо. Пришлось немного пообгонять. Несмотря на то, что я сам не особо-то быстрый, довольно многих получилось обойти. Под конец шестиминутного разгонного круга из сотни участников впереди меня было только четверо. И сразу перед заходом на первый круг меня обошел Артем Орлов. Такие вот страсти.

Первый круг получился идеально свободным. Хотел воспользоваться этим преимуществом по полной и вваливал со всех ног. Как потом заметил, где-то на подъеме разогнал пульс до 190. Обычно, на гонках выше 187 не поднимается.  Где-то на середине круга меня потихоньку начали догонять пачки более сильных спортсменов. Потом начали обходить и те, с кем я мог бы посоперничать. Это немного сбило с толку - как же так, вроде еду хорошо, а меня все равно все обгоняют. Потом я подумал, что наверное не только я так удачно стартанул и не только я еду первый круг на всех парах. Решил не печалиться раньше времени и постараться, чтобы силы не кончились раньше времени.


Трасса в Обнинске мне кажется очень тряской на многих участках. Помня о том, что мне понравилось ехать в Протвино на довольно низком давлении, я решил попробовать поставить давление в колесах еще меньше - 1.4-1.45 атмосферы. На гонке осознал, что немного перестарался с этим. Заднее колесо постоянно пробивалось до обода и даже чувствовалось, как покрышка немного подворачивается на поворотах. По ощущениям казалось, что если бы давления было чуть больше, ехать по кочкам и корням было бы комфортнее, как ни странно. Наверное, если бы у меня был найнер, колеса бы пробивались меньше - из-за большего пятна контакта. На 26" я, пожалуй, ниже 1.6 атмосферы опускать не буду, хоть и вешу 64.



Средний пульс за первый круг получился невероятно высоким для меня - 178. И это - гонка на 2.5-3 часа! На втором круге решил немного прийти в себя и поработать в более комфортном темпе.

Также, заметил, что на манетке переднего переключателя разболтался крепежный болт и она вот-вот отвалится. Это демотивировало. На такой тряской трассе манетка быстро разболтается окончательно и придется останавливаться, закреплять ее где-то, чтобы не болталась, и ехать потом только на маленькой звезде спереди. Для начала решил переключаться реже и придерживал манетку большим пальцем, чтобы не болталась. Это напрягало. Только к концу второго круга догадался попробовать прямо на ходу закрутить этот болт пальцами и это, внезапно, получилось. Так и ехал дальше всю гонку, подкручивая периодически этот болт на ходу.

На трассе было довольно много отдыхающих. Несколько раз были ситуации, что несколько человек шли по тропинке передо мной и разок пришлось свистнуть, чтобы меня услышали и отошли в сторонку. Конечно, так-то нельзя от них требовать уступать, т.к. соревнования не официальные, но и останавливаться перед ними, честно говоря, тоже не хотелось. Но, никаких проблем не было, никто под колеса не бросался, все нормально.

Поняв, что снова могу активно пользоваться передним переклюком, немного взбодрился. Заодно и отдохнул. Поехалось лучше. Начал потихоньку добирать тех, кто хуже рассчитал силы. На финише третьего круга посмотрел на время и стало понятно, что если смогу проехать четвертый круг на минуту быстрее третьего, то успею на пятый. Успею под самый конец, а это значит, что можно будет не напрягаться и проехать его в закаточном темпе. Это мотивировало и я старался ехать в высоком темпе.

Где-то на второй половине круга стояла девочка и заботливо предупреждала всех о том, что "на большом мосту сломан мост" :) Действительно на одном мостике поломалась пара досок. Но, неприятностей это не доставило. Уже потом, после финиша я слышал разговоры о том, что на этом мосте у кого-то слетала цепь, у кого-то пробивалось колесо и вообще по нему было страшно ехать. А мне было норм и страшно не было. Походу, из-за плохого зрения. Близорукость - рулёз! :)

Но вернемся к четвертому кругу. Как я ни старался, как ни пыхтел, под конец стало ясно, что на пятый круг я не успеваю. Не хватило ровно две минуты, а сам круг получился ровно на минуту дольше предыдущего. Я так и не понял, почему так вышло, ведь чувствовал я себя более-менее. Немного опечалившись, финишировал и пошел наяривать арбузы, заботливо предоставленные организаторами.

Немного статистики:
1 круг: 36:17, 178 чсс;
2 круг: 36:51, 168 чсс;
3 круг: 36:00, 171 чсс;
4 круг: 37:00, 169 чсс;

26 из 51 в категории, 47 из 99 в абсолюте.

https://www.strava.com/activities/1797359816/
http://redbikecup.ru/results/rbc/2018/8
Фотки от dolby kitty: https://www.flickr.com/photos/dolbykitty/sets/72157670550552787

В принципе, результатом доволен. Процентное отставание от более сильных соперников потихоньку уменьшается. Жалко только, что на Расслабон и Темную гонку, скорее всего, не попаду - буду в походе в Грузии. Постараюсь попасть на Подборисовик 6 октября - там прикольная, несложная трасса. Всем пока!

понедельник, 13 августа 2018 г.

2018-08-11 Протвино, redBike cup



До Протвинской трассы из Тулы ехать не очень далеко, а это значит, что можно встать позже и выспаться. В последние пару недель нагрузки даются легче, так что была надежда показать хороший для себя результат. Ради такого даже выпросил гели у Серег.

Кстати, инфа по дороге до стартового лагеря. После Гурьево до места можно проехать двумя дорогами. Раньше мы проезжали по расколбасной дороге через Юрятино, но с прошлого года заметили, что другая дорога - через Волковское - хоть длиннее, но гораздо комфортнее. На скрине - она.



Уж не знаю, почему, но полный просмотровый круг ехать совершенно не хотелось. Вместо этого, сразу поехал на "Удав". На нем почему-то меня смутил последний выезд, который я так и не съехал ни разу. Хотя, в 2016-м и 2017-м ехал его полностью. То ли выезд стал посложнее, то ли у меня что-то переклинило.

За полчаса до старта выпил 0.5 воды с углеводным изотоником. Еще 0.5 взял с собой и 0.5 поставил на столик возле старта. Гелей взял две штуки.

Разгонка в этот раз была заметно длиннее. Это верное решение, потому что на первом круге уже не было очередей перед техникой. С удивлением для себя обнаружил, что стало хватать сил ехать в те подъемы, в которые я раньше всегда пешеходил. Медленно, конечно, но все же еду. Раньше и медленно не мог. Причем, после подъемов чувствовал себя нормально и были силы разогнаться.

В конце первого круга вспомнил, что скорее всего не осилю проехать выезд с "Удава" и решил пропустить тех, кто его поедет. Пропустил человек 5, а они взяли и все пошли пешком :) Я уже поехал за ними. Сам виноват - ехал бы "Удав" нормально - не было бы таких проблем.

На втором круге как-то разогрелся и решил ускориться. Все же, нужно лучше разогреваться перед стартом, иначе половина гонки пройдет, пока вкатишься. "Меганырок" решил впервые проехать по правой траектории. Как оказалось, это очень легко. Ехал дальше и корил себя за то, что все прошлые разы ехал по левой - после нее ведь неудобный крутой торчок, который отнимает много времени и сил.

На третьем круге посмотрел на часы и, мягко говоря, удивился - вроде только-только был старт, а уже 15:30. "А какой круг я еду? Третий или второй? Эээ, не помню". Начал проводить сложнейшие расчеты - "15:30 - это, значит... эээ... Два плюс три равно... эээ... Если еду круги по 30 минут, тоооо.... эээ...". В общем, мой внутренний калькулятор перегрелся и не работал. Через какое-то время все-таки понял, что еду именно третий круг и что никак не успеваю на четвертый. "Но ведь должен же был успеть! Я же считал перед стартом!". Еще через какое-то время понял, что все из-за разгонки - она стала гораздо длиннее и поэтому я о четвертом круге могу не мечтать.

А раз так, то надо ускориться. Гель съеден только один, еще один лежит в кармане джерси. Но есть совершенно не хотелось, как и не чувсвовалось, что ноги скоро кончатся. Немного притопил, круг кончился как-то очень быстро и я до самого конца не был полностью уверен, что уже надо финишировать. Только когда увидел финишные флаги, понял, что это - конец.

После финиша было легкое чувство незавершенности. "И это все? Вроде только-только старт был". Сперва казалось, что проехал очень быстро для себя, но результаты показали обратное - проехал медленнее по сравнению с 2016-м годом. Нооо... быстрее, чем в 2017-м! Это говорит о том, что я, как минимум, наконец-то дошел до прошлогодней формы. Так что, я доволен. Буду продолжать в том же духе и постараюсь больше не делать полугодичных перерывов в тренировках.

За гонку съел одну "Арену" и выпил где-то 0.33 воды с таблеткой изотоника.

После финиша организаторы просто завалили арбузами - их было очень много. Их все брали, брали, а они всё не кончались. А еще - шашлык, сосиски. Огромное спасибо за это!









Всем пока. Пока не знаю, где встретимся. Возможно, на "38 попугаях", а может и нет.

http://redbikecup.ru/results/rbc/2018/7#%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0
https://www.strava.com/activities/1764890845

понедельник, 6 августа 2018 г.

2018-08-04 XCT, Малоярославец


Трасса в Малоярославце представляет собой круг из живописных синглтрейлов в сосновном лесу. Из техники преобладают нырки и все, что с ними связано. Тяжелых подъемов практически нет, за исключением пары-тройки крутых, но коротких торчков. Из-за того, что тропинки узкие, проводится не общий старт, а раздельный.

Для меня эта трасса - особенная в плане рулежки. У всех свои особенности, кто-то такое сразу едет хорошо, но я, когда году в 2014-м впервые проехал гонку в Малоярославце, настрадался с лихвой. Я тогда сильно уставал от нырков, перетормаживал перед каждым поворотом, меня сносило на боковых уклонах, а педали постоянно задевали за что-то. Причем, последнее меня так доканало, что тогда после гонки мне снился сон, что я купил новую систему с 10см шатунами. Но уже к следующему году я "поймал флоу" на этой трассе и с тех пор она является одной из моих любимых. Ну и формат разделки мне очень подходит - люблю ехать в своем темпе. 

Погода сначала предвещала жару, но за пару часов до старта начался дождь. Потом он закончился и снова жара. Потом опять дождь. И опять жара. Стартанул первым и в гордом одиночестве проехал минут 5, после чего меня начали обогнать более сильные спортсмены. К середине первого круга обгоны поубавились. Приятно стартовать в начале :)

Из техники совершенно все едется на автомате и с удовольствием, но был один нюанс - у меня внезапно кончился передний тормоз. Вот еще вчера был вроде бы, а сегодня уже нет. То есть, вообще нет. Ни капельки. В результате, я ехал с одним задним и в паре мест приходилось подтормаживать ногой, чтобы не улететь за разметку. А все почему? Потому, что я потерял свежекупленные колодки. Заказал еще одни (уже как полтора месяца назад), но Почта России в этот раз что-то расслабилась, и я уже потерял надежду, что вообще их когда-нибудь увижу. Похоже, придется придушить жабу и купить новые колодки в аналоговом магазине в 6-7 раз дороже.



Вообще, в езде с одним задним тормозом есть свои плюсы. Например, вынужденно учишься проходить всякие спуски с поворотами на более высокой скорости, чем обычно. Постепенно это даже начало нравиться.

Единственный участок, который мне упорно не дается - шпилька вверх в конце круга. Такие шпильки - моя слабая сторона. Особенно, если поворачивать надо в правую сторону. Нужно будет накопать на местной трассе такую шпильку для практики. 

Первый круг старался ехать не особо напрягаясь, т.к. обычно я все равно очень устаю к последнему кругу. Но, на втором решил немного прибавить и заметил, что особо не ушатываюсь от ускорений в подъемы. На третьем круге прибавил еще немного и снова не ушатался. Да что ж такое! Четвертый круг уже валил изо всех сил. Ну просто должен был ушататься. Тем более, жара же. Но нет... После финиша не чувствовал себя уставшим и поехал закатываться на еще один круг. Со мной такое вообще впервые, т.к. обычно я очень устаю от резкого увеличения давления на подъемах - появляется общая усталость, становится хреново, темнеет в глазах. Причем, от ног это практически не зависит. В общем... впервые гонка мне далась так легко. Возможно, пошел эффект от страданий в Подборисовике.

Раскладка по кругам получилась не ахти: 22:30, 22:00, 21:30, 20:30.  Выходит, я без напряга проехал последний круг на две минуты (почти 10 процентов!) быстрее первого. Мда, перестраховался. Но кто ж знал...


Гонка далась легко, но по факту я ехал все равно медленнее большинства :) Даже в первую половину протокола не залез. Но это ничего - с учетом всех обстоятельств, результат отличный - форма набирается стабильно. Такими темпами к осени буду ехать, как в 2016-м.

После финиша организаторы угощали всех вкусными арбузами в большом количестве. За них - отдельное спасибо! Потупив часок после финиша и посмотрев награждение, начал собираться домой. Но не тут-то было - оказалось, что Илюха и Кут решили проехать еще один круг. Видимо, не только мне гонка далась легко. Поехал с ними. Всего, получается, проехал семь кругов - один просмотровый, четыре гоночных, один закаточный и еще один прощальный.




Такие дела. Всем пока! До встречи 11 августа в Протвино! Как передают анонимные источники, Удав будет еще страшнее :)

http://redbikecup.ru/results/rbc/2018/6#%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0
https://www.strava.com/activities/1749254167
#redbikecup